吃三七粉能改善病症也可以补充营养，吃三七粉要准备应付可能出现的反应吗？

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吃三七粉能改善病症也可以补充营养

基本上来买三七粉的客户都是因为身体某些方面出现了问题，想要靠吃三七粉改善病症的。

当然也有部分客户是身体没有什么问题，想吃三七粉养生保健的。

还有少部分是想问问吃三七粉能不能补充营养的。

吃三七粉确实是不只是能帮助改善高血压、冠心病、贫血、脑溢血等等身体问题，也能帮助身体提高免疫力达到养生保健的效果。

当然，吃三七粉也是能补充营养的。

其实三七粉里面除了三七皂苷、人参皂苷、三七素等对人体健康帮助很大的物质以外，还有很多元素，比如多种氨基酸、蛋白质，以及钙、铁、铜、铬、锰、锌等微量元素。

所以吃三七粉补充营养是有科学依据的。

不过，真正靠吃三七粉来补充这些物质可能存在一些问题。

比如要是儿童、青少年等年龄较小的人群缺乏这些物质，想靠吃三七粉来补充的话是不可行的，因为年龄较小的人群吃三七粉可能会破坏了免疫系统。

另外，一个三七粉里面的钙、铁等等元素其实含量也不是很大，适合吃三七粉的人群依靠吃三七粉来补充这些元素可能需要吃太多的三七。

总之，吃三七粉补充营养理论上是可行的，但是真正去做可能不太现实，因为可能需要吃的三七粉量很大才能达到效果。

所以，想补充某方面营养的人还是找对应的方法比较好，三七粉还是更适合想预防和改善高血压等心脑血管疾病的人群。

吃三七粉要准备应付可能出现的反应吗？

很多没吃过三七粉的人很担心吃三七粉会不会出现什么不良反应，于是总有人问第一次吃三七粉前要不要做好什么准备来应对吃三七粉可能出现的反应呢？ 确实吃三七粉可能会出现一些似乎不太好的反应，特别是第一次吃的人，很可能出现头晕、乏力、口渴、肚子容易饿甚至有人第一次吃因为三七粉苦而出现干呕。

当然，吃三七粉的人这么多，可能还有其他我们并不知道的反应。

那么这些反应是否正常呢？其实上述这些反应都是正常的，主要原因还是三七粉具有比较好的活血化瘀功效，吃三七粉后血液会突然比以前更快速、高效的流通，就好像跑了好几公里、登了很高的山的状态一样，血液高速流通当然需要很多能量、精力，把精力消耗以后人体自然出现了乏力、口渴、肚子饿、头晕等症状，所以这些都是正常的。

其实也不用怎么去应对，像口渴的话喝点水，不过建议少喝一些，让三七粉尽快消化吸收完全，而不是喝更多水稀释胃液让三七粉一直不能更好的消化，但是也不能不喝。

肚子饿的话，一般忍忍也就差不多过去了，正常的饮食规律对于身体健康比较重要，不建议吃三七粉肚子饿就打乱这些规律。

头晕、乏力则躺下好好休息一下就可以了，一般不要多久就能恢复。

对于开始不能适应三七粉的苦味的人，可以加一些红糖、蜂蜜等一起吃，减少干呕等对人体不利的反应，这些东西和三七粉一起吃并不会降低效果，请不用担心。

吃三七粉要多注意？最该注意什么事项？

有人担心吃三七粉不正确引起新问题，有人担心吃错方法没有效果造成浪费。

所以不少人问吃三七粉要多注意吗？最该注意什么事项呢？ 有人买了三七粉自己随意就吃起来了，似乎也没什么问题，还是看得了效果。

但是多注意肯定是没错的，更能避免出现问题、更能让三七粉发挥出好效果。

首先，最该注意的事项应该属于吃对方法。

三七粉是分不同吃法的，虽然看起来做法区别不大，但是效果确实不一样。

把三七粉直接吃或是温水冲泡喝叫生吃，是活血化瘀的效果。

换成开水冲泡喝就是熟吃，是补血益气的效果。

没注意这一点吃错方法很可能不见效。

其次，还有一点也算重要的注意事项，那就是三七粉的量要掌握好，不能太随意。

要是三七粉用量过多是会引起不适的，甚至造成肠胃疾病，不要为了更快见效而大量吃。

每天的量最好不超过12克，甚至每天总共6克就差不多了。

另外，什么时候不能吃肯定也是要注意的，一般是感冒时期不吃，女性还要加上经期、孕期不要吃，都是为了避免不良影响。

还有，三七粉什么时间吃也要注意一下，虽然可以自己选择，但是肠胃好选在空腹吃效果更好，但肠胃不好应该在饭后吃，避免引起不适。

还要注意不要临睡时才吃，避免口干口渴等影响睡眠质量。

最后，应该也算比较重要的注意事项：三七粉当然要买可靠牌子可靠商家的，市面上的假冒伪劣产品再怎么注意再怎么合理的吃，效果也不会好。


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